Користь від качання пресу: покращує баланс та рівновагу, а також поставу, зміцнює діафрагму, що у результаті сприяє ритмічності дихання та витривалості. Можна виконувати будь-де і без додаткового спорядження. Качайте прес 3 рази на тиждень (їм потрібен відпочинок), щоб м’язи зміцнювалися, ставали сильними і рельєфними!
П’ять складових шляху до перемоги – це стійкість, швидкість, сила, майстерність і воля. Причому, воля – це найголовніше!
(с) Кен Доерті