Категорія: Марафон здоров’я

Мало хто знає, що це найбільша група м’язів у нашому організмі, близько 50%, що дає змогу швидко спалювати велику кількість калорій і покращувати обмін речовин. Перед тренуванням обов’язково потрібно зробити розминку. Кожну вправу необхідно виконувати по 30 секунд, з відпочинком Детально…

Користь від качання пресу: покращує баланс та рівновагу, а також поставу, зміцнює діафрагму, що у результаті сприяє ритмічності дихання та витривалості. Можна виконувати будь-де і без додаткового спорядження. Качайте прес 3 рази на тиждень (їм потрібен відпочинок), щоб м’язи зміцнювалися, Детально…

Здорова спина – основа гарного самопочуття та здоров’я людини. Хребет людини тісно пов’язаний з усіма органами організму, саме тому настільки важливо слідкувати за здоров’ям спини. Найпоширенішими причинами захворювання є: малорухливий спосіб життя, сидячий режим роботи, зайва вага, велике навантаження, спадковість Детально…

Ранкова гімнастика корисна для нашого організму. Тому потратьте декілька хвилин на активний рух під музику, який стане запорукою гарного настрою та бадьорості на весь день! РАЗОМ ОБ’ЄДНАТИСЯ – ВЕСЕЛІШЕ ЗАЙМАТИСЯ !!!

Прихильники та любителі спорту активного і не дуже! Відтепер ранки більш позитивні! Почуваймося бадьорими і сповненими сил перед початком робочого дня! Сама роблю і вам рекомендую!